Conheço várias pessoas que gostariam de conhecer, por exemplo, a terra de seus pais na Europa, mas o medo os impedem de andar de avião transformando esse num obstáculo quase que intransponível. O que fazer se este for seu caso? Veja algumas dicas que, certamente, poderão ajudá-lo.
Aqui você encontra:
Por que as Pessoas têm Medo de Andar de Avião
Em primeiro lugar, vamos tentar entender de onde vem esse medo.
Problemas Mecânicos
Segundo pesquisas, o grande problema para 3/4 das pessoas que têm medo de viajar de avião é o de enfrentar problemas mecânicos durante o voo. Talvez elas desconheçam o fato de que é possível um avião voar com apenas 1 motor.
Além disso, o estoque de combustível que um avião carrega é bem maior do que ele realmente necessita, justamente para prevenir imprevistos.
Turbulências
Este é outro grande fantasma! E cá entre nós, não é nada agradável mesmo passar por elas. Mas, entender um pouco das razões por que elas acontecem, pode ajudar a diminuir o medo. Segundo a Revista National Geographic Brasil, turbulência é o movimento irregular do fluxo de ar, uma forte corrente de vento que pode acarretar agitações ascendentes e descendentes sobre uma aeronave durante um voo, como explica a Agência Nacional de Aviação do Brasil, a ANAC.
Existem vários tipos de turbulência que podem atingir um avião: turbulência mecânica, a esteira de turbulência e a turbulência térmica, sendo que cada uma delas possui motivos distintos. Existe também a chamada turbulência de ar limpo, que acontece quando o céu parece estar tranquilo e, do nada, o avião começa a sacudir.
Ações Práticas para Superar o Medo de Andar de Avião
Leia Sobre a Segurança das Viagens de Avião
Pesquise em sites confiáveis sobre a segurança das viagens de avião. Quanto mais informações você puder obter, mais seguro se sentirá e mais argumentos terá para enfrentar seu medo.
Experiências de Terceiros
Procure por vídeos sobre experiências de outras pessoas com estes mesmos medos e veja como elas conseguiram superá-los. Não é difícil encontrar este tipo de material no Youtube.
Terapia
Caso descubra que seu medo seja maior do que você imaginava, não hesite em procurar ajuda profissional. Talvez descobrir sua origem seja uma forma de ter controle sobre ele. Algumas pessoas encaram a procura de ajuda profissional como um ato de fraqueza.
Pessoalmente, penso exatamente o contrário, porque é preciso coragem e disposição para olhar de frente seus próprios medos. Uma atitude assim só engrandece uma pessoa.
Terapias Complementares
Técnicas como relaxamento, acupuntura e meditação costumam surtir bom efeito sobre a ansiedade. Considere testá-las.
O que Fazer Durante o Voo para Controlar seu Medo
Relaxamento
Buscar equilíbrio e relaxamento podem fazer muita diferença na hora de enfrentar este medo. Existem aplicativos de meditação que poderão ajudá-lo. Mas começar este treinamento antes de seu voo, certamente tornará o processo mais eficaz. Técnicas de respiração é outra grande ajuda para estas situações.
Cafeína
Evite consumir bebidas que contenham cafeína, tanto no dia da viagem, como no dia anterior e, obviamente, durante o voo. Isso diminuirá sua ansiedade e evitará aceleração cardíaca.
Evite Refeições Pesadas
Evite fazer refeições pesadas antes de embarcar. Isto evitará que você sinta desconforto, enjoos ou sintomas mais indesejados.
Cinto de Segurança
Procure ficar com seu cinto de segurança o tempo todo afivelado. Sua sensação de segurança aumentará.
Escolha o Melhor Assento
Já ficou comprovado que existem alguns assentos em que as turbulências são menos sentidas. Escolha assentos no meio da aeronave e evite a frente e o fundo. Quanto mais próximo das asas você estiver, menos sentirá as movimentações bruscas. O objetivo é que elas absorvam mudanças bruscas e, desta forma, proporcionem um voo mais agradável.
Opte por Roupas Confortáveis
Pode parecer um detalhe sem importância, mas o desconforto da roupa escolhida pode aumentar sua tensão. Sendo assim, procure viajar com roupas e calçados confortáveis.
Mantenha sua Mente Ocupada
Leve um livro de seu interesse, palavras cruzadas ou, por exemplo, caça-palavras. Ou escolha ainda um filme ou série antecipadamente de que você goste bastante ou queira assistir. Isso o ajudará a se distrair e relaxar.
Puxe Conversa com a Tripulação
Os comissários estão super acostumados a lidar com pessoas que sofrem com o medo de avião. Puxe conversa com eles. Seu tempo passará mais rápido e você poderá aprender coisas novas.
Respeite os Sinais Luminosos
Fique atento aos sinais luminosos e obedeça-os. Quando for dada a orientação de sentar-se e afivelar o cinto, não questione e obedeça. É para sua segurança que esses comandos são dados.
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