Confira dicas para viajar para destinos com neve que vão muito além do básico: como se proteger do clima gelado, evitar erros comuns e manter o corpo aquecido com segurança, apostando em roupas técnicas, alimentação adequada e hábitos que fazem toda a diferença.
Seja para ver a aurora boreal na Noruega, esquiar nos Alpes ou explorar a Patagônia no inverno, viajar para regiões de frio intenso exige muito mais do que um bom casaco, além de muitos cuidados. Afinal, as baixas temperaturas representam desafios e riscos reais para o corpo de qualquer ser vivo.
Mais do que empacotar roupas pesadas, quem se aventura por esses destinos precisa entender como se proteger de forma inteligente, evitando erros “clássicos” e apostando em estratégias menos óbvias, mas muito eficazes.
Por isso, se você está se preparando para uma viagem dessas, separamos dicas para viajar para destinos com neve que são valiosas e fora do comum para manter o corpo aquecido e aproveitar sua experiência congelante com segurança e bem-estar. Nada de “tira casaco, põe casaco”, ok?
Use Tecidos que Isolam e Respiram
Todo mundo pensa nos casacos de lã quando vai para algum lugar frio, ou aquelas jaquetas e meias peladinhas por dentro. Apesar de aquecer, só isso não basta. Invista em tecidos que sejam térmicos e respiráveis, ou seja, merino e sintéticos que afastam o suor da pele.
Entre as dicas para viajar para destinos com neve, uma das mais importantes é usar, por fora, uma camada de roupa corta-vento e impermeável, mas que permita uma leve troca de ar. Isso porque em um ambiente de frio intenso, além de se manter aquecido, você não deve suar!
Extremidades do Corpo Sempre Ativas e Não Apenas Quentes
Você com certeza já ouviu falar que o corpo começa o processo de “sentir frio” pelas suas extremidades, como mãos e pés, e é óbvio que irá utilizar meias e luvas para aquecê-los. Mas isso também não é tudo. É imprescindível mantê-las sempre ativas, ou seja, fazendo movimentos – como o abrir e fechar de dedos e mãos, dar pequenos pulos e mexer os pés – pois isso ativa a circulação sanguínea, que aquece o corpo.
Beba líquidos mornos e não quentes
No frio,o corpo perde calor mais rápido e com isso, resseca. Muita gente usa bebidas alcoólicas como vinho para aquecer, mas isso pode piorar a situação. O álcool dilata os vasos sanguíneos, o que faz com que o organismo perca ainda mais calor. Bom, então que tal um chá ou uma sopa bem quentinha? O ideal é que sejam mornas e não “pegando fogo”.
Essa é mais uma das dicas para viajar para destinos com neve que parecem simples, mas fazem toda a diferença: aquecer o corpo de forma gradual, sem riscos de choque térmico.
Meias Duplas Sim, Mas Sem Aperto
Às vezes utilizar duas meias parece ser o mais correto a se fazer em ambientes de firo intenso, mas é preciso ser estratégico. Duas meias grossas podem comprimir os pés e dificultar a circulação sanguínea. Ao invés disso, opte por uma meia fina e térmica de base, com uma meia de lã por cima.
Alimentação Rica em Gordura e Proteínas
Comer pouco pra não “pesar” é um verdadeiro mito do frio. Nesse tipo de ambiente a regra é clara: coma bem, muito bem (mas sem exageros), principalmente alimentos com gordura saudável como azeite, castanhas, abacate, chocolate amargo e peixes gordurosos, além de proteínas como ovos, carnes, leguminosas, etc.
Esses alimentos fornecem energia (que é gasta muito rapidamente no frio) de liberação lenta e constante, o que evita quedas bruscas de temperatura corporal e mantém você ativo por mais tempo – algo especialmente importante em caminhadas, passeios longos ao ar livre ou esportes na neve.
Uma dica prática: leve snacks calóricos na mochila como mix de nuts, barras energéticas com gordura e proteína ou até sanduíches com pastas ricas (como atum ou manteiga de amendoim). Eles são leves, não congelam com facilidade e oferecem energia rápida quando o corpo mais precisa.
Protetor Solar Hoje, Amanhã e Sempre
Por último, entre as dicas para viajar para destinos com neve, nunca esqueça do protetor solar e do hidratante. O reflexo do sol na neve pode causar queimaduras, e o vento intenso resseca a pele – especialmente os lábios.
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